رجيم فرنسي سيجعلك تخسرين 3 كيلوغراماً خلال أسبوع واحد

رجيم فرنسي سيجعلك تخسرين 3 كيلوغراماً خلال أسبوع واحد فقط، لتستطيعي التألق في سهرة رأس السنة بجسم رشيق ومتناسق كما تحلمين.

اليوم الأول:
الفطور: تفاحة ، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: بيضة مسلوقة، تفاحة، حبة طماطم.
العشاء: بيضة مسلوقة، سلطة البروكلي، شاي بدون سكر.

اليوم الثاني:
الفطور: تفاحة، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: 150غرام ستيك بقري خالي من الدهون، سلطة بروكلي، كوب عصير العنب الطازج.
العشاء: 2 ثمرة تفاح.

اليوم الثالث:
الفطور: بيضة مسلوقة، حبة طماطم، ثمرة خيار، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: قطعة دجاج مشوي، عصير تفاح.
العشاء: 2 كوب زبادي قليل الدسم.

اليوم الرابع:
الفطور: 100 غرام جبن أبيض، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: 200 غرام سمك مشوي، كوب عصير الجزر.
العشاء: 2 ثمرة تفاح.


اليوم الخامس:
الفطور:2 بيضة مسلوقة، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: قطعة دجاج مشوي، عصير تفاحة.
العشاء: 2 كوب زبادي قليل الدسم.

اليوم السادس:
الفطور: بيضة مسلوقة، حبة طماطم، ثمرة خيار، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: قطعة دجاج مشوي، عصير تفاحة.
العشاء: 2 كوب زبادي قليل الدسم.

اليوم السابع:
الفطور: 2 مثلث جبن قابل للدهن، تفاحة، شاي أو قهوة بدون سكر.
الغداء: دجاج مشوي، شوربة خضار.
العشاء: 2 كوب زبادي قليل الدسم.
مع الحرص على تقليل كمية الملح المضاف للطعام قدر الإمكان، وتناول 8 أكواب من الماء يومياً.