ما هي أفضل ‫أوقات النوم ؟

النوم سلطان
صحيح أنه كما يقولون ( النوم سلطان) و لكن ما هي أفضل ‫أوقات النوم ؟
-1 النوم من الساعة 9 مساءً وحتى 12 منتصف الليل،فإنّ
كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة.


-2 النوم من الساعة 12 منتصف الليل وحتى الساعة3 صباحا ،فإن